2025/06/29 07:00
夜間多尿ー今すぐできる対策
夜間多尿の危険性ー死亡リスク1.3倍
階段や廊下で転倒するリスクが上昇するというデータがあります。
夜間多尿のセルフチェック
1. 就寝してからのトイレが２回以上
2. 夜間のトイレに行くたびにちゃんと出る（尿量100㎖以上）
夜間多尿が招く危険性
1. 転倒や怪我のリスク
2. 睡眠障害
３. 疲労や体力低下
４. うつ病の発症リスク
夜間多尿とは？ふくらはぎとの関係
健康な人
健康な人は血液の循環が良好で、水分も適切に体内を循環しています。
ふくらはぎの筋肉がすくない人
ふくらはぎの筋力が低下すると血液の循環が悪くなり、水分がふくらはぎにたまりやすくなります。
夜中何度もトイレで起き不眠に
就寝時に横になるとふくらはぎにあった水分が血管内に戻り、その水分が夜間に尿となって膀胱に溜り、夜間多尿が起こりやすくなります。
自分でできる夜間多尿の対策
□1.夕方以降の水分を控えめに
□2. 夕方に30分の運動
□3. 夕方の「ながら足上げ」
□4. 夕方のアルコール、
コーヒー、 お茶を早めに飲む
□5. 夕方の食事の塩分を少なくする
□6. 日中にベルサナ病院モデルを履く
ベルサナ病院モデルを活用
「ベルサナ病院モデル」は、第2の膀胱と言われるふくらはぎに作用し、血行を促進することが期待されています。「ふくらはぎに水分を溜めない」2020年の夜間頻尿ガイドラインでは、新たに弾性ストッキングの適正使用が推奨されています
商品ラインナップ
熟睡の対策はふくらはぎから
ひざ下までのハイソックスタイプがおすすめです。「ベルサナ病院モデル」は蒸れにくいので一年中快適です。
つま先はあり・なしどちらでも大丈夫です
